ЧАСТИНА II
АВТОР АННА ЯРЕМЕНКО ©️COPYRIGHTS
Чи можливо процвітати кожному з нас? Можна обрати між справлятися та вирішувати? А реально жити в задоволення? Чи можливо цьому навчитися?
ТАК❗️
ОКЕЙ, АЛЕ ТОДІ ЧОМУ МИ ВСІ НЕ ПРОЦВІТАЄМО?😳
СУСПІЛЬСТВО ТИСЯЧОЛІТТЯМИ ВЧИЛО НАС СПРАВЛЯТИСЯ. ЦЕ БУЛО ПОТРІБНО ДЛЯ НАШОГО ВИЖИВАННЯ. МИ ЙШЛИ НА ПОЛЮВАННЯ, ЩОБ ВИЖИТИ Й ТАК ТРЕБА БУЛО. МИ ХОВАЛИСЯ В ПЕЧЕРАХ, БО ТАК ТРЕБА БУЛО. МИ РОБИЛИ ТЕ, ЩО БУЛО КОРИСНИМ ТА ВАЖЛИВИМ ДЛЯ ПЛЕМЕНІ.
І ХОЧА ЗАРАЗ ТАК НЕ ТРЕБА, НА ГЕНЕТИЧНОМУ РІВНІ МИ ЗАПРОГРАМОВАНІ НА ЦЕ. НАМ ВАЖЛИВО ОТРИМАТИ ВИЗНАННЯ ГРУПИ. МИ МОЖЕМО ПЕРЕСТУПИТИ ЧЕРЕЗ СВОЇ БАЖАННЯ ТА РОБИТИ ТЕ, ЩО ТРЕБА РОДИНІ/КОЛЕКТИВУ/ДІТЯМ/ДРУЗЯМ. БУДУТЬ ЩАСЛИВИМИ ІНШІ - БУДУ ЩАСЛИВИЙ Я.
НАС НАВЧИЛИ БРАТИ НА СЕБЕ ОБОВ'ЯЗКИ Й НАЗВАЛИ ЦЕ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ. ХОЧА НАСПРАВДІ, ЦЕ ТЯЖКИЙ ТЯГАР.
ВІДЧУВАЮ НА СОБІ ВАШ ВАЖКИЙ ПОДИХ,
БО, ЙМОВІРНО ВИ ДУМАЄТЕ
“ЯК З ЦЬОГО ВИБРАТИСЯ?”
давайте розбиратися з усім по черзі
ЧОМУ ЛЮДИ ОБИРАЮТЬ "СПРАВЛЯТИСЯ" ЗАМІСТЬ "ВИРІШУВАТИ ПРОБЛЕМИ"?
НЕГАЙНЕ ПОЛЕГШЕННЯ: ПОДОЛАТИ, СПРАВИТИСЯ, ВПОРАТИСЯ АБО З АНГЛІЙСЬКОЇ TO COPE (КОУПІНГ СТРАТЕГІЇ) - ЧАСТО ДАЮТЬ НЕГАЙНЕ ПОЛЕГШЕННЯ ВІД СТРАЖДАНЬ АБО ДИСКОМФОРТУ. ЦЕ СПОКУСЛИВИЙ ВАРІАНТ, КОЛИ ВИ СТИКАЄТЕСЬ ІЗ СИЛЬНИМИ ЕМОЦІЯМИ ЧИ СИТУАЦІЯМИ, БО МЕХАНІЗМ "СПРАВИТИСЯ" ПРОПОНУЄ ШВИДКИЙ СПОСІБ ВПОРАТИСЯ ІЗ СИМПТОМАМИ, І НЕ ОБОВ’ЯЗКОВО ВИРІШУВАТИ ОСНОВНУ ПРОБЛЕМУ.
І ЧАСТО НАВІТЬ НЕ ПОМІЧАЄМО, ЯК ЦЕ СТАЄ НАШОЮ ЗВИЧНОЮ ВНУТРІШНЬОЮ МОВОЮ.
«ПОТЕРПЛЮ ЩЕ ТРОХИ», «ЗАРАЗ НЕ ЧАС ДЛЯ ЗМІН», «ЯКОСЬ ВПОРАЮСЬ».
У ЦЬОМУ ЛЕГКО ЗАГУБИТИ СЕБЕ — ОСОБЛИВО ЯКЩО ЗВИК БУТИ СИЛЬНИМ, НАДІЙНИМ, РЕЗУЛЬТАТИВНИМ.
УНИКНЕННЯ БОЛЮ: ЗІТКНЕННЯ З ПРОБЛЕМАМИ ТА ЇХ ВИРІШЕННЯ МОЖЕ БУТИ БОЛІСНИМ І СКЛАДНИМ, ЯК ЕМОЦІЙНО, ТАК І ФІЗІОЛОГІЧНО. КОУПІНГ СТРАТЕГІЇ ПРОПОНУЮТЬ СПОСІБ УНИКНУТИ АБО ТИМЧАСОВО ЗАГЛУШИТИ БІЛЬ, ПЕРЕЖИТИ СКЛАДНІ ЕМОЦІЇ, ДОЗВОЛЯЮЧИ НАМ ПРОДОВЖУВАТИ ФУНКЦІОНУВАТИ, І ЦЕ ДОБРЕ, ЩО У НАС Є ТАКІ МЕХАНІЗМИ, АЛЕ ВАРТО ПАМ'ЯТАТИ, ЩО ВОНИ ГАРНО ПРАЦЮЮТЬ ЛИШЕ ТИМЧАСОВО, АЛЕ НІЯКИМ ЧИНОМ НЕ ВИРІШУЮТЬ ПРОБЛЕМУ.
БРАК РЕСУРСІВ: ДЕЯКІ ЛЮДИ МОЖУТЬ ВІДЧУВАТИ, ЩО ЇМ БРАКУЄ РЕСУРСІВ, ЧАСУ, ГРОШЕЙ, ПІДТРИМКИ ДЛЯ РЕАЛЬНОГО ВИРІШЕННЯ СВОЇХ ПРОБЛЕМ. У ТАКИХ ВИПАДКАХ «ПРОСТО ДОТЯГНУТИ ДО ЗАВТРА» ЗДАЄТЬСЯ ЄДИНИМ МОЖЛИВИМ ВАРІАНТОМ.
ЗВИЧКА: «СПРАВИТИСЯ» МОЖЕ СТАТИ АВТОМАТИЧНОЮ ЗВИЧКОЮ, ЯКА СТВОРЮЄТЬСЯ З ЧАСОМ У ВІДПОВІДЬ НА ПОВТОРНИЙ ВПЛИВ СТРЕСУ ЧИ ПРОБЛЕМ. НАВІТЬ ЯКЩО ЛЮДИ МАЮТЬ ЗДАТНІСТЬ ВИРІШУВАТИ СВОЇ ПРОБЛЕМИ, ВОНИ МОЖУТЬ «НА АВТОМАТІ» ВИКОРИСТОВУВАТИ СТРАТЕГІЇ СПРАВИТИСЯ ПРОСТО ТОМУ, ЩО ВОНИ ШВИДКІ ТА ПРОСТІ.
«ТРЕБА ЗІБРАТИСЯ», «ТРЕБА ЩЕ ТРОХИ ПОТЕРПІТИ», «ЗАРАЗ НЕ ЧАС ДЛЯ СЛАБКОСТІ» —
ЦЕ НЕ ПРО ХАРАКТЕР. ЦЕ ПРО АВТОМАТИЗМ.
НАВІТЬ НАЙДОСВІДЧЕНІШІ ТА НАЙОСВІЧЕНІШІ З НАС МОЖУТЬ РОКАМИ ПРОЖИВАТИ РЕАКЦІЇ, ДУМАЮЧИ, ЩО ЦЕ — МИ ТАКІ.
СТРАХ ПЕРЕД ЗМІНАМИ: ДЛЯ ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМ І ПОШУКУ РІШЕНЬ ЧАСТО ПОТРІБНІ ЗМІНИ, ЩО ЛЯКАЄ НАС. СТРАХ ПЕРЕД НЕВІДОМИМ АБО СТРАХ НЕВДАЧІ МОЖЕ СПОНУКАТИ ОБИРАТИ ВАРІАНТ "СПРАВИТИСЯ ЗАРАЗ", ЯКІ ДОЗВОЛЯЮТЬ ЗБЕРЕГТИ ДАНУ СИТУАЦІЮ НЕЗМІННОЮ, НАВІТЬ ЯКЩО ВОНА НЕ ІДЕАЛЬНА.
"ХАЙ БУДЕ ВЖЕ ЯК Є"
ВІДСУТНІСТЬ УСВІДОМЛЕНОСТІ ТА НАВИЧОК: ДЕЯКІ ЛЮДИ МОЖУТЬ НЕ УСВІДОМЛЮВАТИ ПРИЧИНИ, ЩО СПРИЧИНЯЮТЬ ЇХНІ ПРОБЛЕМИ, АБО ЇМ МОЖЕ НЕ ВИСТАЧАТИ НЕОБХІДНИХ НАВИЧОК ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМ. У ТАКИХ ВИПАДКАХ "СПРАВИТИСЯ"- ЦЕ ЄДИНИЙ ДОСТУПНИЙ ВАРІАНТ.
ДАВАЙТЕ РОЗБЕРЕМО ПАРУ ПРИКЛАДІВ
ФІНАНСОВІ ТРУДНОЩІ:
"СПРАВИТИСЯ":
ЛЮДИНА, ЯКА ВЖЕ ДАВНО НА КЕРІВНІЙ ПОСАДІ АБО ЗАЙМАЄТЬСЯ ВЛАСНОЮ СПРАВОЮ, МОЖЕ ПРОСТО БРАТИ НА СЕБЕ ЩЕ БІЛЬШЕ ПРОЕКТІВ, ПОГОДЖУВАТИСЬ НА ДОДАТКОВУ РОБОТУ, ВКЛЮЧАТИ РЕЖИМ "ЩЕ ТРОХИ ПОТЕРПЛЮ", АБО РОБИТИ ВИГЛЯД, ЩО ВСЕ ПІД КОНТРОЛЕМ, ХОЧА ЇЇ КРИШТАЛЕВИЙ ЗАМОК ТРІЩИТЬ ПО ШВАХ.
ХТОСЬ ПОЧИНАЄ БІЛЬШЕ ПРАЦЮВАТИ НОЧАМИ, ХТОСЬ — ПРОСТО ЗАКРИВАЄ ОЧІ НА РЕАЛЬНІ ЦИФРИ І ВІДТЯГУЄ МОМЕНТ, КОЛИ ДОВЕДЕТЬСЯ З ЦИМ ЗІТКНУТИСЯ.
ЧОМУ?
- СТРАХ ВТРАТИТИ ОБРАЗ «УСПІШНОГО ПРОФЕСІОНАЛА» АБО «СИЛЬНОГО ЛІДЕРА».
- ВІДСУТНІСТЬ ВНУТРІШНЬОЇ ЯСНОСТІ: ЩО ЗАРАЗ НАСПРАВДІ ВІДБУВАЄТЬСЯ З ГРОШИМА І ЯКІ ВИБОРИ ПЕРЕДІ МНОЮ.
- ВНУТРІШНЄ ПЕРЕКОНАННЯ: «Я МАЮ ВПОРАТИСЯ САМ/САМА, БЕЗ ДОПОМОГИ».
- СТРАХ ЗІЗНАТИСЯ НАВІТЬ СОБІ, ЩО ПОТОЧНА СТРАТЕГІЯ «ВИЖИВАННЯ» БІЛЬШЕ НЕ ПРАЦЮЄ.
- БАЖАННЯ УНИКНУТИ БОЛЮ ВІД НЕОБХІДНОСТІ ЗМІНИТИ СТИЛЬ ЖИТТЯ, ПРИЙМАТИ НЕПОПУЛЯРНІ РІШЕННЯ АБО ВИЗНАТИ СВОЇ ПОМИЛКИ В УПРАВЛІННІ ФІНАНСАМИ.
НЕЗДОРОВІ СТОСУНКИ:
"СПРАВИТИСЯ":
ЛЮДИНА У НЕЗДОРОВИХ СТОСУНКАХ МОЖЕ СПРАВЛЯТИСЯ, ВДАЮЧИ, ЩО ВСЕ ГАРАЗД, УНИКАЮЧИ КОНФЛІКТУ ЗА БУДЬ-ЯКУ ЦІНУ АБО ШУКАЮЧИ ЕМОЦІЙНОЇ ПІДТРИМКИ В ДРУЗІВ, НЕ ВЖИВАЮЧИ ЖОДНИХ ЗАХОДІВ ДЛЯ ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМ У СТОСУНКАХ.
ЧОМУ?
ЛЮДИНА МОЖЕ ВИРІШИТИ ВПОРАТИСЯ, НАПРИКЛАД, ТОМУ ЩО БОЇТЬСЯ САМОТНОСТІ. ВОНИ ТАКОЖ МОЖУТЬ МАТИ НИЗЬКУ САМООЦІНКУ І ВВАЖАТИ, ЩО НЕ ЗАСЛУГОВУЮТЬ НА КРАЩЕ СТАВЛЕННЯ, НЕ ЗНАЮТЬ ЯК СЕБЕ ВЕСТИ В ТАКИХ СИТУАЦІЯХ.
ПРОБЛЕМИ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я:
"СПРАВИТИСЯ":
ЛЮДИНА, ЯКА БОРЕТЬСЯ З ДЕПРЕСИВНИМ СТАНОМ, МОЖЕ СПРАВЛЯТИСЯ, САМОІЗОЛЮЮЧИСЬ, ВІДВОЛІКАЮЧИСЬ НА РОБОТУ ЧИ РОЗВАГИ, АБО ПИТИ САМОСТІЙНО ОБРАНІ ЛІКИ, ЩОБ ПРИДУШИТИ СВОЇ ЕМОЦІЇ ТА СТАН.
ЧОМУ?
ЛЮДИНА ВІДЧУВАЄ СОРОМ ЧЕРЕЗ СВОЇ ПРОБЛЕМИ З ПСИХІЧНИМ ЗДОРОВ’ЯМ І БОЯТЬСЯ БУТИ ЗАСУДЖЕНИМИ ІНШИМИ. ВОНА ТАКОЖ МОЖЕ МАТИ НЕГАТИВНИЙ ДОСВІД ТЕРАПІЇ У МИНУЛОМУ І БОЇТЬСЯ СПРОБУВАТИ ЩОСЬ ІНШЕ.
🗒️
ЯК ЦЕ ЗМІНИТИ?
ДЛЯ ПОЧАТКУ УСВІДОМИТИ ТА ВИЗНАТИ, ЩО МЕХАНІЗМ "СПРАВИТИСЯ", ХОЧА І ДАЄ ТИМЧАСОВЕ ПОЛЕГШЕННЯ, НЕ УСУВАЄ РЕАЛЬНИХ ПРИЧИН ВАШИХ ПРОБЛЕМ. ПРИЙНЯТТЯ РЕАЛЬНОСТІ Є ПЕРШИМ КРОКОМ ДО ВИРІШЕННЯ.
+ УСВІДОМИТИ КОНКРЕТНУ ПРОБЛЕМУ: ЗНАЙДІТЬ ЧАС, СИЛИ В СОБІ ТА МОЖЛИВІСТЬ, ЩОБ ЧІТКО ВИЗНАЧИТИ КОНКРЕТНУ ПРОБЛЕМУ, З ЯКОЮ ВИ ЗІТКНУЛИСЯ. ЩОСЬ СХОЖЕ ВЖЕ БУЛО У ВАШОМУ ЖИТТІ? ЯК ВИ СПРАВЛЯЛИСЯ З ЦИМ РАНІШЕ? ЯКИЙ РЕЗУЛЬТАТ ВИ ПРАГНЕТЕ ОТРИМАТИ ЗАРАЗ?
⬇️
УСВІДОМИТИ
mini-завдання:
Яким чином ви справляєтеся з проблемами та складними ситуаціями? Як ви справляєтесь зі своїми емоціями та психологічним станом?
✅
МИ ТАКОЖ МОЖЕМО ВИЙТИ ЗА МЕЖІ СУСПІЛЬНИХ НОРМ
Ми можемо навчитися виходити за їх межі, ми можемо змінити своє мислення, РОЗІРВАТИ СТАРЕ КОЛО ДУМОК ТА ДІЙ.
Ми можемо дати собі можливість взяти реальну Відповідальність за своє життя.
🚀
ЯКЩО МИ СТАВИМОСЯ ДО ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ ЯК ДО МОЖЛИВОСТІ СТВОРЮВАТИ, ОБИРАТИ ТА ПРИТЯГУВАТИ СВОЮ РЕАЛЬНІСТЬ, ТО МИ ВІДЧУВАЄМО СЕБЕ КРАЩЕ, У НАС Є СИЛИ НА ЗДІЙСНЕННЯ СВОЇХ МРІЙ.
ЗНАХОДЯЧИСЬ В ТАКОМУ СТАНІ МИ ОПИНЯЄМОСЯ В ПОТОЦІ. НАМ НЕ ПОТРІБНО ЗМУШУВАТИ СЕБЕ, МИ ЗНАЄМО ЧОГО ХОЧЕМО І РОБИМО ЦЕ З НАМІРУ.
МИ ПРИСУТНІ. МИ НІБИ, ЯК РИБА В ОКЕАНІ, ПЛИВЕМО В МОМЕНТІ. ВСЕ ДАЄТЬСЯ ЛЕГКО, БЕЗ ПРОТИДІЇ. МИ МОЖЕМО НЕ ПОСПІШАТИ.
МИ МОЖЕМО СЕБЕ ВИРАЖАТИ, ПРОЯВЛЯТИ, ПРОКИДАТИСЯ З РАДІСТЮ ТА РАДІСНИМИ ОЧІКУВАННЯМИ ДНЯ.
МИ СПРИЙМАЄМО СКЛАДНОЩІ, ЯК ВИКЛИКИ, ЯКІ МИ МОЖЕМО ПОДОЛАТИ. ПОМИЛКИ ДОПОМАГАЮТЬ, БО ВОНИ ВЕДУТЬ НАС ДО РІШЕННЯ.
ВИ В ЗАТОРІ, ВИ ПРОСТО ЧЕКАЄТЕ. ВИ ПРИЙМАЄТЕ ЦЕЙ МОМЕНТ ТАКИМ ЯК ВІН Є, БЕЗ ОСУДУ ТА ЗВИНУВАЧЕНЬ. ВИ НЕ НАМАГАЄТЕСЬ ПОСПІШАТИ Й ЖИТИ В МАЙБУТНЬОМУ. ВИ ТУТ І ЗАРАЗ.
ТАК, ВИ МОЖЕТЕ СВАРИТИСЯ, ЗЛИТИСЯ, І ВАМ ЗДАЄТЬСЯ ЩО ВИ ТАК СПРАВЛЯЄТЕСЬ ЗІ СВОЇМИ ЕМОЦІЯМИ. АЛЕ НАСПРАВДІ, ВИ ЛИШЕ ВИТРАЧАЄТЕ СВОЮ ЕНЕРГІЮ, ТУТ НЕМАЄ РІШЕННЯ.
А РЕАЛЬНЕ РІШЕННЯ ЗА ВАМИ. КОЖНА ТАКА СИТУАЦІЯ ЗВОДИТЬСЯ ДО ТОГО, ЯК ВИ НАСПРАВДІ БАЧИТЕ СВІТ, МОЖЛИВОСТІ, СЕБЕ, ЯК РЕАГУЄТЕ. ЦЕ ВАШ ВИБІР КОЖНОГО МОМЕНТУ.
ВИ МОЖЕТЕ СПРАВЛЯТИСЯ, А МОЖЕТЕ ПРОЦВІТАТИ.
це взагалі реально? та чому ви можете мені довіряти?
ТАК, ЦЕ РЕАЛЬНО, АЛЕ ТІЛЬКИ ЯКЩО ВИ ДІЙСНО ГОТОВІ ДО ЗМІН ТА ГОТОВІ ПРАЦЮВАТИ НАД СВОЇМ МИСЛЕННЯМ.
ПОВІРТЕ МЕНІ, ЦЕ РОБОТА. Я ЗНАЮ ПРО ЩО КАЖУ, ЦІ ЗНАННЯ КАРДИНАЛЬНО ЗМІНИЛИ МОЄ СТАВЛЕННЯ ДО СЕБЕ ТА ЖИТТЯ В ЦІЛОМУ.
В НАСТУПНІЙ (ОСТАННІЙ) ЧАСТИНІ Я ПОЯСНЮ ВСЮ МОДЕЛЬ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ І ЯК ВОНА ДІЄ, АЛЕ ПОВІРТЕ НІЩО ТАК НЕ МОЖЕ ЗМІНИТИ ВАС, ЯК РОБОТА НАД СОБОЮ В РЕАЛЬНОМУ ЖИТТІ, НА ПРАКТИЦІ КОЖНОГО МОМЕНТУ.
КОЛИ Я ЛИШЕ ПОЗНАЙОМИЛАСЬ З МОДЕЛЛЮ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ, ПЕРШЕ ЩО Я ПОДУМАЛА “І ЦЕ ВСЕ? ТАК ПРОСТО!” АЛЕ МЕНІ ЛИШЕ ЗДАВАЛОСЬ, Я НАЇВНО ДУМАЛА, ЩО ЗМОЖУ ШВИДКО ПЕРЕНАЛАШТУВАТИСЯ, В МОМЕНТІ ЗМІНИТИ МИСЛЕННЯ ТА ПРОЙТИ ЦЕЙ ШЛЯХ САМА.
ПОТІМ Я ПРОЙШЛА НАВЧАННЯ, НАВЧАЮ ЦЬОМУ КЛІЄНТІВ, ЗАРАЗ ЗНАХОДЖУСЬ В ПОСТІЙНОМУ ГРУПОВОМУ КОУЧІНГУ ТА НА МЕНТОРСЬКІЙ ПІДТРИМЦІ І Я БІЛЬШ НІЖ ВПЕВНЕНА - ЗМІНИ МОЖЛИВІ В ДІЇ, В РЕАЛЬНОМУ ЖИТТІ, КОЛИ ТВІЙ ФОКУС НАПРАВЛЕНІЙ НА ЦЕ, Є НАМІР, ТА Є ПІДТРИМКА.
ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ? ОТРИМАЙТЕ ГОЛОВНИЙ ПАЗЛ В ОСТАННІЙ ЧАСТИНІ
читайте далі в третій частині
👋🏻 А ЯКЩО ХОЧЕТЬСЯ НЕ ЛИШЕ ПРОЧИТАТИ, А Й ПОЧАТИ ЗМІНЮВАТИ — Я СТВОРИЛА ЗАКРИТИЙ ПРОСТІР.
ЦЕ НЕ ПРО ЧАРІВНІ ЗМІНИ ЗА ОДИН ДЕНЬ. ЦЕ ПРО ЧЕСНУ ЗУСТРІЧ ІЗ СОБОЮ ТА ПОСТУПОВІ ЗМІНИ.
У ЦЬОМУ ПРОСТОРІ — ПРАКТИКА, ПІДТРИМКА, І ТИША, ДЕ МОЖНА НАРЕШТІ ПОЧУТИ СЕБЕ.
2025©️Copyright. All rights reserved. Anna Yaremenko
Усі права належать Анні Яременко. Жодна
частина цієї статті не може бути скопійована чи опублікована без письмової згоди автора. Можливим є цитування з посиланням на автора.